w domu

na początek idz gdzies do klubu. tak z rok pochodz - zalapiesz podstawy i wtedy bedziesz mial pewnosc ze w domu trenujesz w miare dobrze i nie zrobisz sobie krzywdy ( ale uważaj bo jest ryzyko ze w klubie ci sie spodoba i juz nie bedziesz chciał w domu trenowac ). potem przeczytaj dokładnie tematy podwieszone i [...]

[...] str.), bo na początek wolałbym odpuścić sobie. Górę 2x2 (klatka, tric, bic, barki raz ze względu na push pres)będzie odpowiednie? Nie chodzi mi o wyskok tylko kosza bo to jest priorytetem. Wiosłowanie bym dorzucił do planu z podrzutem, a do drążek mam w domu więc to najmniejszy problem pozdro i wracajcie wszyscy do zdrowia po tych kontuzjach :)

http://www.youtube.com/watch?v=3EUYIZpVKco&feature=youtu.be jeszcze po srodzie nie odpoczolem ale nie bylo co robic w domU:) i z kur** zakwasem na prawej nodze byleem chwile na boisku

/YT/ jeszcze po srodzie nie odpoczolem ale nie bylo co robic w domU:) i z kur** zakwasem na prawej nodze byleem chwile na boisku Auć... Szkoda tylko że jedną akcje zostawiłeś. Wymiar?

nie wiem ale juz mam dosc...jak tu cwiczyc jak co raz cos puszcza...najgorzej ze naprawde dbam o siebie, zawsze sie rozgrzewam, rozciagam przed i po treningu...w domu tez a jednak miesnie puszczaja...zalamany jestem

Spoko, powinien jakieś efekty zawsze przynieść nawet minimalne, ale to już zawsze coś :-)) / AirM, ewentualnie zawsze zostanie mi plan z 1 strony, i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę, ale to też na okres wyrobienia sobie wyskoku, bo preferuje treningi ciała w domu ! Dzięki za szczerość sog jak wleci ! ;-)

[...] masz jakiegos zioma?;p dobra muza. plus 10000 dla mocy ! Nigdy nie trenowałam szczerze mówiąc w słuchawkach %-) Oczywiście nie licząc cardio :-D ja musze mieć dobra muze , działa lepiej niz przedtreningowka ;) w słuchawkach mało trenuje, na siłowni mam taki komfort że mam swoje cd nagrane i puszczam co chce i kiedy chce , jak u siebie w domu 8-)

- Ma pani w domu komputer czy nie ? - No przyjdź !

zaraz walne wpc i do spania a za 1,5 tyg matka i brat jadą do angli i sam w domu

prze***ane jak pusta lodowka, ale jeszcze gorzej jak jestes sam w domu lodowka pusta i nie masz hajsu

mi w domu przewaznie narkoman na osiedlu sterydziarz a co do dup to mi samemu jest trudno zkrecic

ja siedzę w domu i nie mam co z sobą zrobić taki nudy, już mnie jakaś kurvica zaczyna łapać

[...] Mam nadzieje,że do soboty mi przeziębienie przejdzie albo chociaz katar. Kurde ciągnie mnie żeby sobie do wakacji kupić kreatynę ale staż z deka za mały.Miałem mały przypływ gotówki i się zastanawiam czy chociaż nie kupić na zapas.Z drugiej strony jak będę miał w domu to sobie pomyśle,że jak już mam to nie zaszkodzi brać.Mam słabą silną wolę

Właśnie laski wolą chudych, niż pakerów, ja nigdy nie mam z siebie zamiaru zrobić wielkiego kapara, raczej estetyczna sylwetka mnie tylko interesuje. Kurde wody nie mam w domu bo mi drogę remontują w pobliżu :/ Ale za to wypożyczyłem sobie nowe książki :)

Ale mam nadzieje ze jakies grahamki a nie paczki xd A ja od poniedzialku w domu choroba zlapala... i tak az do piatku a zeby przyciagnac ludzi do spamu trzeba zmienic nazwe na np. zdjecia golych panienek z glupi wpis. odrazu+200wpisow Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-16 00:05:20

[...] tego czytał, bo mi siem nie kce po co mi to to wy sa******lajdzie i mi ułuszcie trenink na mase plis plis dam sogaa dam soga soga dam ///////////////////////// Niby jeszcze nie jest tak źle, ale jak widze 4 tematy pod rząd zakładane. I w każdym "Trening na mase w domu" i tylko kolejność słów pozmieniana, to mi się nie dobrze robi...

Kootek w marcu Cokta jakoś mi się nie chce prowadzić dziennika w domu sobię zapisuje ciężary ale co to był by za dziennik z samymi ciężarami bo dieta to jest do dupy

jakiś wyciąg się przyda myśle o takim do ławki i jeszcze trochę obciążenia bo mam tylko 110 kg, drążka w domu nie ma jak powiesić bo sufit wysoko, ściana pewnie nie wytrzyma a tak to styknie właśnie się przebieram i idę poćwiczyć czyli muszę przejść 1,5 metra Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-03-12 17:05:48

zrobisz w domu i w jakimś czymś przechowasz do szkoły, no co to za problem

Nie da sie latac co 2 dzien na silownie, miec hiper super posprzatany dom, trzydaniowy obiad, awansowac w pracy i jeszcze miec czas dla rodziny. Coś trzeba odpuścić. Ja odpuściłam gotownie i porzadek w domu.